Home Tech షుగర్ ఫ్రీ, డైరీ ఫ్రీ, హెల్తీ

షుగర్ ఫ్రీ, డైరీ ఫ్రీ, హెల్తీ

6
0
షుగర్ ఫ్రీ, డైరీ ఫ్రీ, హెల్తీ


ఆరోగ్యకరమైన అత్తగారు కంటికి అనుకూలమైన, పాల రహిత, చక్కెర రహిత (చివరలో జోడించవద్దు): ఈ స్వీట్ ట్రీట్‌లోని ఆరోగ్యకరమైన భాగాలు




అరటిపండు సవతి కళ్ళు

అరటిపండు అత్తగారి కళ్ళు

ఫోటో: బేక్ & కేక్ గౌర్మెట్

పండిన అరటిపండ్లతో తయారు చేయబడిన సాంప్రదాయ స్వీట్, ఇది ఆచరణాత్మకమైనది, సులభం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

ఇది 4 వ్యక్తుల కోసం రెసిపీ.

గ్లూటెన్-ఫ్రీ, గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు లాక్టోస్-ఫ్రీ, లాక్టోస్-ఫ్రీ, శాకాహారి, శాఖాహారం

తయారీ: 00:25 + రోలింగ్ సమయం

విరామం: 02:00

వంట పాత్రలు

1 బ్రెడ్, 1 డీప్ డిష్, 1 గరిటెలాంటి, 2 బౌల్స్ (-1 ఐచ్ఛికం)

పరికరం

మీటర్

కప్పు = 240ml, టేబుల్ స్పూన్ = 15ml, టీస్పూన్ = 10ml, కాఫీ స్పూన్ = 5ml

కావలసినవి అరటిపండు అత్తగారి కళ్ళు

– 4 చాలా పండిన వెండి అరటిపండ్లు

– కొబ్బరి పాలు 70 మి.లీ

– 8 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన కొబ్బరి

– 2 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనె + అవసరమైతే నెయ్యి కోసం కొంచెం ఎక్కువ

పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన పదార్థాలు:

– చక్కెర (ఐచ్ఛికం)

– తీసివేసిన విత్తనాలతో ఊరవేసిన రేగు (ఐచ్ఛికం) – ముక్కకు 1/2

ముందస్తు తయారీ:
  1. 4 వ్యక్తుల కోసం రెసిపీ సుమారు 18 యూనిట్లను ఇస్తుంది, ఒక్కొక్కటి సుమారు 25g బరువు ఉంటుంది. మీడియం సైజు పేపర్ కప్ ఉపయోగించండి.
  2. రెసిపీ పదార్థాలు మరియు వంట పాత్రలను వేరు చేయండి.
  3. పండిన అరటిపండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల అది మరింత తియ్యగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.
  4. అరటిపండ్లను తొక్కండి మరియు మీరు చాలా మృదువైన పురీని పొందే వరకు ఫోర్క్‌తో మాష్ చేయండి లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌ను ఉపయోగించండి (తయారీ చూడండి).
తయారీ:

అరటి అత్తగారి కళ్ళు – పాస్తా:

  1. ఒక గిన్నెలో, అన్ని రెసిపీ పదార్థాలను (మెత్తని లేదా ప్రాసెస్ చేసిన అరటిపండ్లు, తురిమిన కొబ్బరి, కొబ్బరి పాలు మరియు కొబ్బరి నూనె) కలపండి. ప్రతిదీ బాగా కలపండి. అవసరమైతే, ఈ దశను నిర్వహించడానికి ప్రాసెసర్‌ని ఉపయోగించండి.
  2. కుండలో బనానా కిసెస్ పిండిని జోడించండి.
  3. తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి మరియు ఒక గరిటెతో కదిలించు, కాలిపోకుండా కుండ దిగువన మరియు వైపులా స్క్రాప్ చేయండి.
  4. మిశ్రమం చిక్కగా మరియు రోలింగ్ పాయింట్‌కి చేరుకున్న తర్వాత (మీరు సరైన పాయింట్‌లో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, పిండి పాన్ దిగువ నుండి దూరంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి), వేడిని ఆపివేయండి.
  5. బీజిన్హో పిండిని తేలికగా నూనె పూసిన ప్లేట్ లేదా డీప్ డిష్‌కి బదిలీ చేయండి, ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చల్లబరచండి.
  6. అప్పుడు 2 గంటలు లేదా సెట్ అయ్యే వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

అరటి సవతి కళ్ళు – రోల్ అప్:

  1. పేపర్ అచ్చును తెరిచి మీకు నచ్చిన సర్వింగ్ ప్లేట్ లేదా ప్లేట్‌లో ఉంచండి.
  2. పూర్తయిన గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర (ఐచ్ఛికం) ప్లేట్ లేదా లోతైన గిన్నెలో ఉంచండి.
  3. రేగు పండ్లను సగానికి పొడవుగా కత్తిరించండి.
  4. కావాలనుకుంటే, మీ చేతులకు కొబ్బరి నూనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి లేదా వాటిని కొద్దిగా నీటితో తేమ చేయండి (డౌ మెత్తగా మరియు జిగటగా ఉండకూడదు).
  5. 1 టీస్పూన్‌ను గైడ్‌గా ఉపయోగించి పిండిలో కొంత భాగాన్ని తీసుకొని బంతిగా చుట్టండి.
  6. సగానికి కట్ చేసిన స్వీట్ల వెలుపల రేగు పండ్లను ఉంచండి.
  7. స్వీట్లను రాతి చక్కెరలో ముంచి (ఐచ్ఛికం) మరియు వాటిని అచ్చులో అమర్చండి.
  8. మిగిలిన పిండితో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఫినిషింగ్ మరియు అసెంబ్లీ:
  1. డబ్బు ఆదా చేయండి అరటిపండు సవతి కళ్ళు రిఫ్రిజిరేటర్ లోపల.
  2. దయచేసి తినడానికి ముందు కొన్ని తొలగించండి.

మీరు ఈ రెసిపీని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? మీ షాపింగ్ జాబితాను యాక్సెస్ చేయండి ఇక్కడ.

2, 6 లేదా 8 మంది వ్యక్తుల కోసం వంటకాలను చూడటానికి, క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

ఉచితంగా అనుకూలీకరించిన మెనుని సృష్టించండి. రొట్టెలుకాల్చు & కేక్ గౌర్మెట్.



రొట్టెలుకాల్చు & కేక్ గౌర్మెట్

రొట్టెలుకాల్చు & కేక్ గౌర్మెట్

ఫోటో: బేక్ & కేక్ గౌర్మెట్

Source link

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here