ప్రోటీన్ కాలేయంపై ఎందుకు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది? పోషకాహార నిపుణుడు వెల్లడించారు

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ అనేది మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి పాలు నుండి సేకరించిన ప్రోటీన్ నుండి తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్ లేదా పానీయం. కండర ద్రవ్యరాశి పెరగడం, శరీర కొవ్వు తగ్గడం మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల రికవరీ వంటి ముఖ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఇప్పటికీ ప్రశ్నలతో నిండి ఉంది. ఉదాహరణకు, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేయదు!

“వెయ్ ప్రొటీన్ వాడకం కాలేయానికి హాని కలిగిస్తుందని చూపించడానికి ఇంకా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఆహారంలో అదనపు ప్రోటీన్ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది. , తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో నిర్వహించబడాలి” అని మార్గదర్శకాలు స్పోర్ట్స్ లైఫ్ మ్యాగజైన్‌కి ఇచ్చిన ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూలో అలెమాన్ ఓస్వాల్డో క్రజ్ బ్రూనా లిమా హాస్పిటల్‌కు చెందిన స్థూలకాయం మరియు మధుమేహం కోసం కేంద్రం నుండి పోషకాహార నిపుణుడు.

అదేవిధంగా, కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారికి పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నిషేధించబడలేదు. సురక్షితమైన వినియోగం కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం అని ఈ వాస్తవం చూపిస్తుంది.

“మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, జీవరసాయన పరీక్షలతో పూర్తి మూల్యాంకనం చేయడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం” అని బ్రూనా పేర్కొంది.

అందువల్ల, సబ్జెక్ట్ ఔత్సాహిక అథ్లెట్, అధిక పనితీరు గల అథ్లెట్ లేదా సాధారణంగా తీవ్రత లేదా ఫ్రీక్వెన్సీలో శిక్షణ పొందని వ్యక్తి కాదా అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, కాబట్టి సబ్జెక్ట్ యొక్క రోజువారీ లేదా వారానికోసారి తీసుకోవడం వాస్తవికం కాదు.

“రోజువారీ తీసుకోవడం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌కు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. ఏ వయస్సు లేదా లింగానికి చెందిన వారెవరైనా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు, అయితే ఈ సందర్భంలో, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం అవసరం, కాబట్టి ఇప్పటికే మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ‘మేము సర్దుబాటు చేయాలి’ అని నిపుణుడు వివరిస్తాడు.

ఏ సప్లిమెంట్లు కాలేయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి?

“విటమిన్ A కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్‌కు కారణమవుతుంది. B విటమిన్ గ్రూప్‌లోని కొన్ని విటమిన్లు కాలేయానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి. విటమిన్ E హెమరేజిక్ స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది మరియు విటమిన్ సి పెద్ద మోతాదులో మూత్రాన్ని ఆమ్లీకరించవచ్చు. కాబట్టి, అన్ని సప్లిమెంట్‌లు తప్పనిసరిగా ఉండవలసి ఉంటుంది. ఒక ప్రొఫెషనల్ “పర్యవేక్షకుడు పరీక్షించారు,” అని అతను హామీ ఇచ్చాడు.

చాలా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పురుషులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

“అదనపు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉండదు, కానీ ఇది మొటిమలు మరియు జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఈ అదనపు ప్రోటీన్ మూత్రంలో శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది,” అని పోషకాహార నిపుణుడు బ్రూనా చెప్పారు.

ఇచ్చారు

ఈ మార్గదర్శకాలు జాతీయ ధోరణులకు సంబంధించినవి. ABIAD (బ్రెజిలియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ స్పెషల్ యూజెస్ అండ్ అలైడ్ ఫుడ్ ఇండస్ట్రీస్) నుండి వచ్చిన ప్రాథమిక నివేదిక 2022లో సప్లిమెంట్ వినియోగంలో 25% పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది.